Ingredientes: 150g de frango refogado 20g de castanha de caju natural Preparo: Hidratar a castanha por 8 horas e descartar a água; Bater no liquidificador e acrescentar água aos poucos até virar um creme; Temperar com sal, pimenta preta, levedura nutricional ou parmesão; Misturar ao frango (até que fique cremoso). O molho engrossa quando é …
Biscoito recheado proteico Ingredientes: 15g de whey protein 15g de leite em pó integral 1 pacote de Magic Toast (sabor cacau) Preparo: Em um recipiente, misture o whey protein, leite em pó e pasta de amendoim. Acrescente água aos pouquinhos, misturando até dar ponto de recheio; Sobre um biscoito, coloco o creme; Feche com outro …
Esfihas proteicas com milho Ingredientes: 200g de peito de frango (cru) 1 ovo inteiro 170g de milho cozido 80g de queijo mussarela 150g de requeijão light Preparo: Triture o peito de frango cru no processador com o ovo e tempere à gosto; Separe a preparação em 6 porções, fazendo bolinhas. Unte uma forma e distribua-as …
Ingredientes:500g de mandioquinha cozidas e amassadas1 ovo5 colheres de sopa de farinha de aveia400g de frango desfiadoSalsa e temperos a gosto Preparo:1. Cozinhar a mandioquinha e amassar com auxilio de um garfo até formar um purê. Misturar com o frango cozido e desfiado.2. Misturar a farinha de aveia e o ovo. Acertar os temperos e …
Ingredientes:4 xícaras de chá de feijão branco cozido (500g)3/4 xícara de chá de fécula de batata (125g)5 colheres de sopa de manteiga ghee (75g)1 colher de chá de sal (7g)Água filtrada Preparo:1. Cozinhe o feijão branco até que esteja macio para fazer um purê liso com o mixer ou liquidificador.2. Com o feijão em purê, incorpore …
Ingredientes:5 sobrecoxas de frango sem pele150ml de molho de tomate 50ml de leite de coco1 cebola 1 colher de sopa de azeite de olivaTempero verdeTemperos a gosto (sal, pimenta preta e cebola, salsa e alho desidratados) Modo de preparo:1. Retirar a pele e temperar a sobrecoxa com temperos a gosto.2. Levar ao fogo junto com o azeite …
Ingredientes:1 ovo1 gema de ovoBatataCenouraTemperos secos, pimenta e sal a gostoQueijo Modo de Preparo:Ralar a batata inglesa e a cenoura crua. Misturar com o ovo, queijo picado, temperos secos, pimenta preta e sal.Untar uma frigideira com azeite de oliva. Acrescente os bolinhos. Coloque a gema no centro de cada bolinho.Doure dos dois lados. Quer ver …
Ingredientes:500g de peito de frangoTemperos à gosto1 brócolis1 cenoura1 cebola2 dentes de alho60g de castanha de caju natural (para o molho)50g de mussarela para cobrir Modo de Preparo:1. Cortar o frango em cubos e temperar com temperos a gosto. 2. Ferver água e cozinhar rapidamente o brócolis cortado em ramos e a cenoura cortado em tiras. …
Ingredientes:10g de whey rotein10g de leite em pó integral10g de açúcar de coco1 xícara de café preto sem açúcar1 pitada de canela em pó Modo de Preparo:Misturar todos os ingredientes com uma colher ou um mixer. Quer ver o vídeo da receita? Clique aqui e veja no meu instagram!
Ingredientes:2 ovos1/4 xícara de óleo de coco1/3 xícara de suco de bergamota1/2 xícara de xilitol 1 xícara de farinha de amêndoas1/2 xícara de Zaya Flour1 Colher sopa de Psyllium1 colher de sobremesa de fermento químicoRaspas de 1/2 bergamota Modo de Preparo:1. Descasque a bergamota, retire as sementes e bata no liquidificador. Coe o suco. 2. Bata no …
